1) OVO
SIM Sinal Verde para o OVO!!!
Excelente fonte de nutrientes essenciais à vida, o ovo promove a saúde dos olhos e previne doença cardiovascular, melhora o desempenho cognitivo e tem ação Antinflamatória, reduzindo colesterol e elevando o HDL, além de controlar o diabetes
Estudos demonstram que o consumo de 2 ovos por dia na dieta, ajuda a emagrecer e perder a barriga.
2) AÇAÍ
Alimento Regional que deve ser valorizado por suas propriedades funcionais. É altamente Nutritivo e Energético
Rico em Antocioninas, um antioxidante potente e em gordura anti-inflamatória:
- Previne o câncer, de doenças neurodegenerativas, é cardioprotetor, previne e controla o diabetes, previne os processos alérgicos, e promove a longevidade
- excelente aliado na dieta para emagrecer e perder a barriga
3) LICHIA
Apesar de ter “saído da moda”, esta frutinha rica em Vitamina C, um poderoso antioxidante, também é rica em Cianidina, um componete que auxilia na redução da gordura, principalmente localizada na região abdominal.
4) ABACATE
O abacate é a fruta protagonista de uma dieta detox e para perder a barriga. Fonte de omega 9, o abacate é uma fruta de baixo índice glicêmico, que promove a saciedade, ajuda a emagrecer e ganhar massa muscular.
A glutationa presente nesta fruta tem ação detox e de reduzir o cortisol, o hormônio do estresse, que quando está elevado, aumenta a fome e promove o aumento de peso e o acúmulo de gordura abdominal.
5) BIOMASSA DE BANANA VERDE
A biomassa de banana verde é considerada um alimento funcional que não pode ficar de fora da dieta de quem quer emagrecer e perder a barriga.
Contém amido resistente, que estimula hormônios que promovem a saciedade, sendo um grande aliado para emagrecer.
Somado a essa vantagem, o amido resistente é uma fibra prebiótica que fornecem energia e produtos nutritivos para o crescimento da nossa microbiota intestinal, regulando o funcionamento do intestino e ativando a imunidade.
Diversas evidências da relação da saúde da microbiota e a composição corporal, gordura abdominal e visceral.
6) CANELA
A canela é um termogênico natural, aumenta a temperatura corporal e acelera a queima de gordura.
Melhora a sensibilidade a insulina, regulando o açúcar no sangue, promovendo maior saciedade e reduzindo a vontade de doces.
Salpique uma pitada nas frutas diariamente
